提升情绪的十五个办法
时间:2012-11-25 14:28:49    作者:

有时,我们会碰到一些令人沮丧或者伤心的事情;又或者天天忙忙碌碌上下班,突然有一天早晨起来,莫名其妙地感觉好像一切。其实,即使没有什么不顺心的事情,情都不像往常那样吸引人绪也会周期性地低落。下面是一女性网站的主编南西•艾文斯提供的十五种快速提升情绪的方法,或许能帮你走出情绪的低谷,赶走你的坏心情。
一、说出自己的想法是我的秘密武器,很多人不屑于这样做,但这确实很重要。
二、当我意识到我浅色的头发和笑容很美丽时 我会由衷地开心。
三、旅行是非常愉快的,但不可能总有假期去旅行。所以在这个时候,我就去读游记、在网上寻找低价路线,或是看我自己的旅照片。
四、凌乱的桌面只会让我心情更糟,所以现在就开始收拾工作区域。
五、 离开办公室,在街道上散步五分钟会使我全身心放松。
六、信不信由你,当我心情糟的时候我 就退到厨房,那是我的领地,是一个我完全可以控制的地方。
七、创造性的工作会让人全身心投入。
八、一个舒服的热水澡令人精神焕发。
九、好好保养一下自己,比如做美容,给自己弄点好吃的,或是好好睡上一觉十、把音响的声音调大,跟着它大声唱歌是很好的宣泄方式。
十一、给好朋友打个电话,这会让你记起自己有多么好的朋友,同时也感到自己也是别人的好朋友。
十二、情绪低落时期坚持早锻炼会让一天精神饱满。
十三、暂时离开朝九晚五的轨道,从事某些公益工作,会令人感到兴奋。
十四、每次逗我的儿子笑了,我就会特别高兴。他是我生活在这个星球上的重要原因。
十五、当我心情不好的时候,我不去安慰自己而是去想法逗乐另一个心情不好的人,这样会使我们都开心起来。

 

 

 

 

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